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让孩子告别作业拖延症,可以这样做

 

情景一

孩子因不够自信而对作业产生抗拒情绪

很多孩子因作业出现错误被老师训过,当再次写作业时,会产生害怕再次出差错被训的顾虑。这是“逃避型”拖延症的特征。

拖延的人并不是懒情或者没有责任心,而是混杂着内疚、焦躁、逃避等复杂情绪。他们做一些有趣的事来逃避写作业,比如玩东西,能获得暂时的放松。

应对措施:培养孩子自信心

写作业前,督促帮助孩子复习当天课堂知识,让孩子对所学知识做到消化吸收。写作业是一个实现举一反三的过程。当天的作业,一般都是针对当天的知识点设计的。当天的知识点,孩子理解透了,运用起来自然就熟练许多。写作业时少些纠结,既能准确高效完成作业,留足了玩耍时间,又收获了成就感,孩子自然会少些抗拒情绪。

 

情景二

孩子因自制力差而容易受外界诱惑影响

小孩子的心性不稳定,好奇心强,总是不自觉的关注外界的事物,稍有风吹草动,孩子的注意力就能被吸引过去。孩子自制力差,需要尽量避开外界影响。

应对措施:营造封闭型写作业环境

给孩子准备一个独立的学习空间,空间布置越简单越好,一张桌子,一只凳子,一个台灯,足够。桌子要干净,凳子最好是和孩子在教室用的同款,环境要安静,能隔离噪音更好。

避开外界干扰,让孩子在规定的时间能静心做规定的事,有利于培养自制力。

 

情景三

孩子因目标不明确而没有动力

写完作业之后干什么?孩子想在完成作业后,留点自由时间玩耍,娱乐,而有的家长在孩子完成作业后,会给孩子再增加一些练习,想达到强化训练目的。

写完作业之后要不要再增加练习?增加多少?事先家长和孩子没有定下明确目标,孩子会认为:反正作业写完也不能玩耍,还得多写练习,不如到时间的最后限制点再完成,这样能在写作业的过程中腾出点时间玩一玩,放松放松。

孩子在写作业的过程中,一边惦着作业,一边耍小动作,这些零碎活儿,多是随意起兴的,久而久之,养成了做事磨蹭、写作业拖延的坏习惯。

应对措施:制定目标表格

 

粗体字表格在孩子写作业前填写,其余表格作业完成后填写。“家长希望”和“孩子表现”两栏由家长填写,其余由孩子填写。

填写表格,能做到用时有计划,努力目标明确,有利于增强孩子做事的主动性。孩子明白了争取自由掌握时间的条件,体验到了完成作业之后的乐趣,就会有意识自我约束,克制自己分神,省去小动作。坚持一段时间,孩子就会克服写作业拖延坏毛病,孩子的学习也进入良性循环状态。

情景四

孩子因没有准备意识而造成琐事乱心

琐事,一是来自家长,一是来自孩子。家长见孩子写放学就写作业,觉得孩子太辛苦,一会儿问问孩子渴不渴,拿点饮料喝喝;一会儿问问孩子饿不饿,拿点零食让孩子先垫巴垫巴;一会儿问问孩子热不热冷不冷。家长对孩子这样的关心,其实是对孩子不放心,是在不停的转移孩子的注意力。

孩子写作业前,准备不够充分,用橡皮时找橡皮,换笔时去翻笔,翻到后又是一阵挑挑拣拣,用演草纸时再翻出来作业本撕几张纸。孩子一直在忙着翻找东西,慢慢就养成了“作业忙碌症”。

等该收工的时候,琐事没有处理完,作业没有写完。家长生气,孩子着急。家长训斥孩子写作业速度慢,孩子抱怨作业多时间不够用。作业没有时间写了,时间都去哪儿了?都让这些小零碎事给挤走了,浪费掉了。

 

应对措施:动笔之前做好充分准备

写作业之前,先问问孩子要不要吃点东西喝点水,提醒孩子学习用具准备齐全,放在学习桌最显眼拿起来顺手的地方。一旦开始写作业,家长就要学会保持沉默,给孩子留下安静时刻,让孩子只专注写作业一件事,来提高写作业效率。

如果孩子免不了还是会思想走岔路,有小动作,这说明孩子的坏毛病已经养成,需要进行专注训练,这又是另外一个培养孩子专注力的话题,我们会在以后的专题中聊到具体方法,请感兴趣的家长继续关注。

 

来源:全国儿童青少年心理健康公众号