暑期是中小学生上网高峰时间。如何防止孩子沉迷网络？家长应该如何引导？要想帮助孩子预防网络依赖，要从根本上解决问题。首先，家长要多关心和陪伴孩子。第二，家长要以身作则，严格管控。第三，多带孩子户外运动。

　　暑假，孩子们有了更多可自由支配的时间，旅游、学习、阅读……都是不错的选择。但同时，暑期也是中小学生上网高峰时间。如何防止孩子沉迷网络？家长应该如何引导？
　　中国青少年研究中心曾对中小学生进行网络沉迷状况进行研究，结果发现，有网络依赖倾向的学生大多具备这样几个特点：缺乏休闲活动，生活比较单调乏味；没有朋友和玩伴，假期常常一个人在网络上打发时间；缺少家人陪伴，父母与孩子的亲子活动较少，很少和孩子一起阅读、运动、做家务、玩游戏等；亲子沟通少，有心里话或者有烦恼无处诉说，只能憋在心里或者到网络上找网友倾诉；学习压力较大，对学习缺乏兴趣，感到不能胜任，经常有挫败感；对自己的某些方面不满意，如身材、相貌、朋友关系等，因此常感到自卑，缺少自我认同感；家庭教养方式比较专制或放任，爸爸妈妈要么对孩子管得过于严格苛刻，要么对孩子不管不问比较疏忽……从这些特征可以看出，有沉迷倾向的未成年人其成长生活中存在严重的问题，当这些问题得不到帮助或解决，他们更容易在网络上寻找慰藉。
　　要想帮助孩子预防网络依赖，要从根本上解决问题。
　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳说：“未成年人沉迷在网络中。究其原因，就是未成年人的成长需求没有得到满足，成长困惑没有得到根本解决。家长与其恐慌孩子沉迷网络游戏，不如先从孩子的生活开始做起。尤其是暑假马上来临，如何安排好假期，使孩子避免网络依赖，成为家长当前的重中之重。多年的教育研究使我发现，假期生活的确对中小学生非常重要也很有价值。安排得好，孩子不会沉迷网络，还能丰富兴趣爱好，发展综合素质；安排不好，孩子非但不能享受多姿多彩的假期生活，反而易对网络或游戏形成依赖。家长可以多发挥孩子的主动性，和孩子一起做好假期计划，使孩子的网下生活比网上生活更丰富。”
　　具体应该怎么做呢？
　　首先，家长要多关心和陪伴孩子。
　　在孩子的成长过程中需要父母的陪伴，因为孩子可以从父母身上获得更多的安全感和信任感，父母应给予孩子有效的陪伴，了解其内心真实的想法，满足孩子心理上爱与尊重的需要，带来情感上的安全感，大大减少其寄情于网络虚拟世界的可能性。只有在陪伴的过程中家长才能发现问题，而孩子也能够感受到父母对他们的关爱。
　　第二，家长要以身作则，严格管控。
　　一个整天抱着手机的家长怎么可能要求孩子不碰手机呢？家长是孩子最好的老师，家长要给孩子正确的示范。孩子玩游戏，必须在家长可控的范围内。家长要善用防沉迷的软件功能，无论是手机、网络还是游戏机，不能让孩子轻易、随时获得，要由家长来管控。
　　第三，多带孩子户外运动。
　　户外运动对于孩子的成长来说能够起到不小的助力作用，不仅能够提高心肺功能，还能加速血液循环，促进肠胃蠕动，增强体质。它和网络游戏所带来的效果正好完全相反。
　　作为家长，一方面要约束孩子长时间玩网络游戏，另外一方面也要多鼓励孩子到户外进行运动。让孩子逐渐爱上运动，以运动的方式来代替网游。

　　专家提醒：
　　孩子网瘾需要科学的诊断、治疗，家长如果发现孩子有过度使用网络的情况，切勿轻易给孩子扣上“网瘾”的帽子，病急乱投医，要知道网络成瘾有其专业的诊断体系，建议及时带孩子到正规的医院进行专业的诊断及治疗。